این کار ساده به سلامت گردن شما آسیب می رساند

آفتاب نیوز :

به طور معمول، وزن سر انسان بالغ، حدود 5کیلوگرم است. حالا اگر زاویه سر شما، حدود 45درجه باشد، سر شما باید وزنی در حدود 20کیلوگرم را تحمل کند. وزن سر شما در زاویه 60درجه، باورکردنی نیست؛ حدود 30کیلوگرم! یعنی پنج برابر وزن نرمال. همین آمار، حتما شما را قانع خواهد کرد تا به گردن خود رحم کنید و صاف، راه بروید.

زل زدن به تلفن همراه

فقط سربه زیری حین راه رفتن، به گردن شما آسیب نمی زند؛ موقع زل زدن به گوشی تلفن همراه، معمولا گردن شما، زاویه ای حدود 60درجه را به خود می گیرد و حالا حدس بزنید چه آسیبی به گردن خود می زنید؟ انگار 3تا کیسه برنج 10کیلویی، به گردن شما آویزان است؛ آن هم در زمانی طولانی!

ارتفاع صندلی

وقتی با لپ تاپ یا رایانه هم کار می کنید، باید مراقب گردنتان باشید. معمولا زاویه گردن شما در آن هنگام، 90درجه نیست، اما گاهی دلیل آن متفاوت است و به راحتی می شود آن را حل کرد. در این زمان، معمولا ارتفاع صندلی شما بالا یا پایین است؛ یعنی این مشکل را با تنظیم ارتفاع صندلی نسبت به موقعیت رایانه روی میز کار، می توانید جبران کنید.

چاقی هم بد دردی است

چاقی، علاوه بر فشار خون و چربی و زانودرد، مهره های گردن شما را هم درگیر می کند. شاید بگویید من چاق هستم، اما حین راه رفتن، با گردنی با زاویه 90درجه راه می روم؛ اما زهی خیال باطل! برای برقراری تعادل و بالاکشیدن شکم مبارکتان، مجبورید برخلاف میلتان، گردن خود را در زاویه مخالف، به عقب متمایل کنید و همین حالت، باز هم به گردنتان آسیب می زند. پس لطفا تا جایی که برای شما امکان دارد، لاغر شوید!

راه حل

حالا اگر کار از کار گذشت و گردنتان به ناله افتاد، تندی دارو مصرف نکنید! درازکشیدن و استراحت دادن به مهره های گردن، یکی از راه های درمان است. البته حواستان باشد سرتان را روی بالش بلند یا سفت نگذارید. اگر عضلات گردنتان هم سفت شده، دوش آب را فراموش نکنید.

آرزو

خلاصه هوای گردنتان را داشته باشید و با آن مهربان باشید، چون قرار است 120سال، ستونی برای کله متفکر شما باشد.