توصیه های سبک زندگی برای بهبود تاری دید

به گزارش دکتر نانو این عارضه ی چشمی مشکل شایعی است که از کاهش وضوح دید و عدم توانایی در مشاهده دقیق اشیاء ناشی می شود. این مشکل ممکن است به صورت تدریجی یا ناگهانی ایجاد شود و دلایل مختلفی داشته باشد. همچنین تاری دید می تواند بر هر دو چشم تاثیر بگذارد یا فقط در یک چشم رخ دهد.

گاهی هم ممکن است هنگام صبح و موقع بیدار شدن از خواب یا پس از خیره شدن طولانی مدت به صفحات نمایش رایانه یا تلفن همراه فرد دچار تاری دید شود.

برخی از عوامل تاری دید را می توان با استفاده از داروهای خانگی یا تغییر در سبک زندگی به طور طبیعی برطرف کرد که از جمله این عوامل می توان به خشکی چشم آلرژی ها خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش و سردی هوا اشاره کرد.

توصیه های سبک زندگی برای بهبود تاری دید

به گزارش «هلث لاین» بسته به علت تاری دید این درمان های طبیعی و تغییر سبک زندگی ممکن است به بیمار کمک کند تا واضح تر ببیند:

• استراحت – چشم های انسان حساس هستند و دقیقا مانند بقیه اعضای بدن نیاز به استراحت دارند. بنابراین لازم است مطمئن شویم که به اندازه کافی به آنها استراحت می دهیم. لازم است هنگام استفاده از صفحات نمایش پس از هر ۲۰ دقیقه کار یک استراحت ۲۰ ثانیه ای به چشم های خود بدهیم.
• مرطوب کردن فضای داخل چشم ها – اگر تاری دید ناشی از خشکی چشم باشد ممکن است بتوان تاری دید را به راحتی و با چند بار پلک زدن یا استفاده از کمپرس گرم برای ماساژ آرام پلک ها بهبود بخشید. همچنین می توان از قطره اشک مصنوعی که نیاز به نسخه پزشک ندارد استفاده کرد.
• بهبود کیفیت هوا – اگر در محیطی با آب و هوای خشک زندگی می کنید بهتر است از مرطوب کننده هوا برای جلوگیری از خشکی چشم استفاده شود. در عین حال از دمیدن مستقیم هوا به صورت به خصوص هنگام شب خودداری کنید.
• ترک سیگار – سیگار کشیدن می تواند به بسیاری از بیماری های چشم از جمله دژنراسیون ماکولا آب مروارید و آسیب عصب بینایی کمک کند. دود سیگار همچنین می تواند خشکی چشم را بیشتر تحریک کند.
• خودداری از قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا و محرک (آلرژن ها) – برای پیشگیری و درمان آلرژی که می تواند به حساسیت چشم و تاری دید منجر شود لازم است از موارد ایجاد کننده حساسیت دوری کنید.

سایر عوامل موثر در بروز تاری دید که نیاز به دریافت مراقبت های پزشکی دارد و درمان های خانگی و طبیعی در مورد آنها موثر نیست شامل عیوب انکساری ورم ملتحمه و بیماری های چشمی نظیر آب مروارید دژنراسیون ماکولا و گلوکوم می شوند. همچنین دیابت بیماری گریوز و فشار خون بالا از جمله عوامل موثر در بروز تاری دید هستند.

در حالیکه با این روش های خانگی می توان بدون نیاز به استفاده از عینک یا دریافت مراقبت های پزشکی از بینایی محافظت کرده و حتی تاری دید را بهبود بخشید اما در نهایت درمان این عارضه باید متناسب با علت اصلی بروز آن انجام گیرد.

درصورتیکه عارضه تاری دید به مرور بدتر شود بهتر است برای معاینه چشم به متخصص مراجعه شود.

پایان خبر دکتر نانو